СИЛОВЕД
Бета версия

    "Волна" кистевой замок

    Физические упражнения
    Исходное положение стойка ноги врозь, руки перед грудью кистевой замок, выполняйте волнообразные движения руками
    Упражнение: "Волна " (руки в замок перед грудью) Цель: Улучшение координации и плавности движений. Подготовка суставов к силовым упражнениям (разминка). Техника выполнения: Исходное положение: стойка ноги врозь, руки в замок перед грудью. Спина прямая, плечи расслаблены. Начало движения: Мягко начните волнообразное движение руками от плеч, передавая импульс в кисти.Сначала двигаются плечи (вверх/вниз ), затем локти, потом кисти.
     
    Попробовать

    Автор упражнения

    Силовед
    Проведено занятий за месяц
    Базовая категория
    Мышечные группы
    Суставы
    Исходное положение
    СИЛОВЕД
    ®
    Бета версия
    ООО © "АСТИО"
    ОГРН: 1187847010625
    ИНН: 7810719879
    www.siloved.ru
    mail@astio.pro
    Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
    № 2024682965
    скачать сертификат
    скачать свидетельство на товарный знак
    № 1110325
    скачать свидетельство на товарный знак
    № 1138151
    Общая информацияПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности
    Фонд упражнений и средств
    ГлавнаяКалендарьЗанятияСпортсменыФонд упражнений и средствПланы занятийПрограммы и циклы
    ГлавнаяНаша командаКонтактыЛекторийБлагодарности
    Предложение по улучшениюЗадать вопросПредложение о сотрудничествеСообщить о нарушении
    Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
    Бета - версия