СИЛОВЕД
Бета версия

Сгибание в лучезапястном суставе

Физические упражнения
Упражнение направлено на развитие мышц-сгибателей и разгибателей запястья, развитие подвижности локтевых суставов.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Стойка: Ноги на ширине плеч Колени слегка согнуты Корпус прямой, живот подтянут Положение рук: руки перед грудью 1- 2 сгибание правой руки в лучезапястном суставе Плавно согните правую кисть, надавливая на ее тыльную сторону левой рукой. 3-4- то же с левой Противопоказания: Острые травмы запястий Воспалительные процессы в суставах Послеоперационный период ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ При болевых ощущениях уменьшите амплитуду Избегайте резких движений
 
Попробовать

Автор упражнения

Силовед
Проведено занятий за месяц
Базовая категория
Мышечные группы
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
www.siloved.ru
mail@astio.pro
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат
скачать свидетельство на товарный знак
№ 1110325
скачать свидетельство на товарный знак
№ 1138151
Общая информацияПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности
Фонд упражнений и средств
ГлавнаяКалендарьЗанятияСпортсменыФонд упражнений и средствПланы занятийПрограммы и циклы
ГлавнаяНаша командаКонтактыЛекторийБлагодарности
Предложение по улучшениюЗадать вопросПредложение о сотрудничествеСообщить о нарушении
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия