СИЛОВЕД
Бета версия

    Круговые движения голенями в упоре сидя сзади в парах

    Физические упражнения
    Упражнение из положения упор сидя сзади лицом к партнеру. Упражнение для развития силы мышц живота, мышц-сгибателей бедра.
    ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: упор сидя сзади ноги подняты лицом к партнеру, расстояние 1-1,5 м ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1. Согнуть колени, выполнять круговые движения голенями (вправо). Стопы удерживать вместе. Не касаться ног партнера. 2. Остановиться. 3. Круговые движения влево. 4. Вернуться в исходное положение. ДЫХАНИЕ: движение ног вверх- вдох движение ног вниз - выдох.
     
    Попробовать

    Автор упражнения

    С
    Силовед
    Базовая категория
    Дополнительно
    Исходное положение
    Мышечные группы
    Суставы
    СИЛОВЕД
    ®
    Бета версия
    ООО © "АСТИО"
    ОГРН: 1187847010625
    ИНН: 7810719879
    www.siloved.ru
    mail@astio.pro
    Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
    № 2024682965
    скачать сертификат
    скачать свидетельство на товарный знак
    № 1110325
    скачать свидетельство на товарный знак
    № 1138151
    Общая информацияПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности
    Фонд упражнений и средств
    ГлавнаяКалендарьЗанятияСпортсменыФонд упражнений и средствПланы занятийПрограммы и циклы
    ГлавнаяНаша командаКонтактыЛекторийБлагодарности
    Предложение по улучшениюЗадать вопросПредложение о сотрудничествеСообщить о нарушении
    Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
    Бета - версия