Подъем согнутой ноги в сторону в упоре стоя на коленях ( с эспандером)
Физические упражнения
Исходное положение упор стоя на коленях, эспандер расположен ближе к коленным суставам. Выполните подъем ноги в сторону до угла 90 градусов. Повторите упражнение на другую ногу.