СИЛОВЕД
Бета версия

    Удержание равновесия "пассе"

    Физические упражнения
    Удержание равновесия в стойке на одной ноге. Упражнение для развития координации.
    ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: основная стойка Встаньте, ступни вместе, руки опущены вдоль тела. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1-Поднять одну ногу в положение «пассе» (стопа упирается в колено опорной ноги, колено направлено вперед), руки вперед, ладони соединены, можно замкнуть ладони в замок. 2- Удерживать равновесие не менее 10 секунд. Постепенно увеличивайте время удержания позиции. ДЫХАНИЕ: Дыхание свободное Вдох через нос, выдох через рот.
     
    Попробовать

    Автор упражнения

    С
    Силовед
    Базовая категория
    Исходное положение
    Мышечные группы
    Спортсмен
    Режим работы мышц
    СИЛОВЕД
    ®
    Бета версия
    ООО © "АСТИО"
    ОГРН: 1187847010625
    ИНН: 7810719879
    www.siloved.ru
    mail@astio.pro
    Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
    № 2024682965
    скачать сертификат
    скачать свидетельство на товарный знак
    № 1110325
    скачать свидетельство на товарный знак
    № 1138151
    Общая информацияПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности
    Фонд упражнений и средств
    ГлавнаяКалендарьЗанятияСпортсменыФонд упражнений и средствПланы занятийПрограммы и циклы
    ГлавнаяНаша командаКонтактыЛекторийБлагодарности
    Предложение по улучшениюЗадать вопросПредложение о сотрудничествеСообщить о нарушении
    Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
    Бета - версия