СИЛОВЕД
Бета версия

Удержание равновесия "пассе"

Физические упражнения
Удержание равновесия в стойке на одной ноге. Упражнение для развития координации.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: основная стойка Встаньте, ступни вместе, руки опущены вдоль тела. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1-Поднять одну ногу в положение «пассе» (стопа упирается в колено опорной ноги, колено направлено вперед), руки вперед, ладони соединены, можно замкнуть ладони в замок. 2- Удерживать равновесие не менее 10 секунд. Постепенно увеличивайте время удержания позиции. ДЫХАНИЕ: Дыхание свободное Вдох через нос, выдох через рот.
 
Попробовать

Автор упражнения

Силовед
Базовая категория
Исходное положение
Мышечные группы
Спортсмен
Режим работы мышц
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
www.siloved.ru
mail@astio.pro
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат
скачать свидетельство на товарный знак
№ 1110325
скачать свидетельство на товарный знак
№ 1138151
Общая информацияПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности
Фонд упражнений и средств
ГлавнаяКалендарьЗанятияСпортсменыФонд упражнений и средствПланы занятийПрограммы и циклы
ГлавнаяНаша командаКонтактыЛекторийБлагодарности
Предложение по улучшениюЗадать вопросПредложение о сотрудничествеСообщить о нарушении
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия