Самомассаж лица

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Стойка прямо, ноги на ширине плеч. Спина прямая, подбородок параллелен полу. Плечи опущены, шея расслаблена. Ладони раскрыты, пальцы расслаблены и слегка сомкнуты. Локти согнуты, руки на уровне лица. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Поглаживание щёк: Приложите ладони к щекам: основания ладоней — на скулы, пальцы — у висков. На выдохе плавно проведите руками: От носа к ушам (по скуловой дуге). От подбородка к мочкам ушей (по линии челюсти). Переместите ладони на лоб: основания — у бровей, пальцы — у линии роста волос. На выдохе проведите руками: От центра лба к вискам. От межбровья вверх к волосам. При легком дискомфорте в мышцах (например, в области висков): задержите ладони на болезненной зоне 3-5 секунд без нажима., сделайте 2-3 круговых движения подушечками пальцев (диаметр 1 см). ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ Не давите на глазные яблоки, веки, щитовидный хрящ. Не массируйте воспалённую/раздражённую кожу. Прекратите при появлении боли, головокружения, покраснения, ощущении растяжения кожи. Противопоказания: Акне, розацеа, герпес в активной фазе; Невралгия тройничного нерва; Купероз (сосудистые сеточки). Недавние инъекции филлеров/ботокса (менее 14 дней). Открытые раны, швы, ожоги на лице.

Самомассаж лица

Автор упражнения