Самомассаж мышц шеи

Полное описание: ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоя, колени слегка согнуты Подбородок параллелен полу Положение рук: Пальцы слегка согнуты Большие пальцы расположены вдоль позвоночника Остальные пальцы охватывают боковые поверхности шеи ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Кончиками пальцев выполните легкие круговые поглаживания Выполняйте движения от линии роста волос к плечам Постепенно увеличивайте давление ДЫХАНИЕ Вдох при подготовке к движению Выдох во время надавливания Дыхание глубокое, диафрагмальное Противопоказания: Острые воспалительные процессы Повышенное артериальное давление Кожные заболевания в области шеи ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ: Избегайте давления на лимфоузлы Не массируйте переднюю поверхность шеи Прекратите при появлении головокружения

Самомассаж мышц шеи

Автор упражнения