Упражнение направлено на укрепление мышечного корсета. Развитие координации. Акцентировать внимание за работой мышц тазового дна. Ключевые моменты: Контроль дыхания, голову не запрокидывать, выполнять без резких движений, следить за тем, чтобы плечи были опущены.