Из положения лежа на спине выполнить махи одной ногой, одновременно прокатывая мяч другой ногой и выполняя поднимание туловища. Ключевые моменты : Концентрироваться внимание на дыхании, выполнять в удобном для себя темпе. Скоординировать движения.