Выполнить наклоны туловищем к ногам, держа мяч для пилатеса в руках. Увеличиваем подвижность суставов, связок. Улучшаем гибкость спины, мышц бедра. Ключевые моменты: контроль осанки, ноги прямые, дыхание ровное, без задержек. Плечи опущены.