Подъем на полупальцы из первой позиции ног (Хореография/Боди балет)
Физические упражнения
Из исходного положения: Основная стойка, ноги вместе, руки на пояс. На счет -"раз" подняться на полупальцы, не сгибая колени, на счет -"два" -правую ногу опустить ,левая остается на полупальце, стремясь еще немного "размять" или "нажать"(стопу) подошву. На счет "три" вновь вернуться в исходное положение, на счет "4" смена ноги.