Фонд упражнений и средств (394)
Горизонтальные ножницы руками
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 1
Круговые движения в локтевом суставе
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 2
Круговые движения в локтевом суставе - разноименно
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 2
Круговые движения в тазобедренном суставе - нога согнута
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Мышцы бедра
- Тазобедренный
Круговые движения в тазобедренном суставе прямой ногой
- Мышцы живота
- Мышцы спины
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 3
Круговые движения голенью
- Мышцы живота
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика +ещё 5
Круговые движения тазом
- Мышцы живота
- Мышцы спины
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 2
Мельница наклон
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 7
Наклон с поворотом (мельница)
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 7
Наклон с поворотом руки вверх
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 5
Наклоны в стороны, рука вверх
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 5
Наклоны в стороны, руки вверх с лентой
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 6
Наклоны влево, вправо, вперед, назад
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 5
Наклоны вниз
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы живота
- Мышцы спины +ещё 6
Наклоны вперед руки вверх с лентой + разведение рук
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 7
Одновременное разгибание рук
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы живота +ещё 8
Одновременное разгибание рук вперед, ладони вниз
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плеча +ещё 4
Повороты туловища - руки вверх с фитнес-лентой
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы живота +ещё 5
Повороты туловища руки за головой
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы живота
- Мышцы спины +ещё 3
Повороты туловища с пружинящим движением
- Мышцы живота
- Мышцы спины
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 1
Повороты туловища, руки перед грудью
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы живота
- Мышцы спины +ещё 3
Поочередное подтягивание колена к груди в положении стоя
- Коленный
- Тазобедренный
- Мышцы бедра +ещё 1
Поочередное разгибание рук (имитация прямого удара)
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы живота +ещё 8
Приседания
- Мышцы бедра
- Голеностопный
- Коленный +ещё 5
Приседания с эластичной лентой
- Мышцы бедра
- Голеностопный
- Коленный +ещё 5
Рывки руками в стороны
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плеча +ещё 4
Рывки руками в стороны с поворотом
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Мышцы плеча +ещё 6
Сгибание (подтягивание) голени
- Коленный
- Тазобедренный
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ) +ещё 1
Скручивания стоя
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 5
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат№ 2024682965
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия