Фонд упражнений и средств (662)

Отведение голени в сторону в выпаде

Повороты туловища в выпаде

Поворот туловища с подъемом руки вверх в выпаде

"Кошка"

Круговые движения грудным отделом позвоночника в упоре стоя на коленях

Опускание плеча в упоре стоя на коленях

Переход из положения сед на пятках в упор лежа на бедрах

Наклоны из положения сед на пятках

Наклон вперед с руками в замком за спиной в седе на пятках

Отведение таза назад в положении упора стоя на коленях

Переход из упора стоя на коленях в сед на пятках, ноги скрестно

Полукруг рукой в положении лежа на боку

Разгибание ноги с помощью рук в положении седа

Сгибание стопы в упоре сидя сзади

Сгибание стоп на себя с разведением носков в положении седа

Круговые движения стопами в положении седа

Попеременное сокращение стопы на себя в упоре сидя

Поднимание туловища с касанием локтем колена разноимённой ноги

Скручивания лежа на животе с касанием стопой пола

Переход из упора лежа в упор стоя согнувшись с касанием стопы

Передвижение вправо-влево в упоре лежа со сгибанием-разгибанием рук

Подтягивания на бицепс обратным хватом

Диагональные скручивания с подъемом ноги

"Отжимания лучника" (поочередное сгибание-разгибание рук в упоре лежа)

Подтягивания параллельным хватом

Подтягивания широким хватом

Диагональные скручивания с отведением ноги в противоположную сторону

Скручивания "Russian twist" (с диском)

Поднимание туловища и жим диска над головой

Попеременное касание пяток из положения лежа согнув колени