Фонд упражнений и средств (394)
"Велосипед" в парах
- Специально-подготовительные упражнения
- В парах
- Лежа +ещё 4
"Корзиночка"
- Мышцы бедра
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы спины +ещё 3
Велотренажер
- Велотренажер
Махи ногами вперед руки на пояс
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Стоя
- Мышцы бедра +ещё 3
Наклоны в стороны в парах
- В парах
- Поясничный отдел
- Стоя +ещё 4
Наклоны в стороны сидя на полу в парах
- Суставная гимнастика
- В парах
- Сидя +ещё 4
Наклоны вперед в парах
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- В парах +ещё 3
Наклоны вперед из седа на пятках в парах
- Суставная гимнастика
- В парах
- Сидя +ещё 4
Наклоны вперед сидя на полу в парах
- Суставная гимнастика
- В парах
- Сидя +ещё 3
Повороты туловища руки за головой
- Мышцы предплечья
- Мышцы живота
- Мышцы спины +ещё 2
Поднимание туловища из положения лежа с передачей мяча в парах
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Сидя
- Мышцы живота +ещё 1
Подтягивания
- Высокая перекладина
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса +ещё 3
Поочередное сгибание разгибание в голеностопном суставе (с постановкой стопы на носок и пятку) сидя на стуле
- Стул
Поочередное сгибание-разгибание рук в упоре стоя в парах
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- В парах
- Стоя +ещё 6
Приседания в парах лицом друг к другу, хват за кисти
- Мышцы бедра
- Мышцы живота
- Мышцы спины +ещё 6
Приседания в парах спина к спине с локтевым захватом
- Мышцы бедра
- Мышцы живота
- Мышцы спины +ещё 6
Разгибание ног в упоре сидя сзади в парах
- Суставная гимнастика
- В парах
- Сидя +ещё 4
Разгибание ног по диагонали в сторону в упоре сидя сзади на предплечьях в парах
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- В парах
- Лежа +ещё 4
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (с лентой)
- Мышцы живота
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса +ещё 6
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа с колен
- Мышцы плеча
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы предплечья +ещё 2
Скручивания туловища с поворотом в парах
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- В парах
- Сидя +ещё 2
Удержание "уголка" в парах
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- В парах +ещё 5
Упор лежа на предплечьях, поочередное поднимание ног
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 3
Упор лежа сзади "обратная планка"
- Мышцы живота
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы бедра +ещё 6
Шаг March (марш)
- Анастасия
- Аэробика
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат№ 2024682965
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия