Фонд упражнений и средств (505)
Поиск
"Велосипед" в упоре сидя сзади на предплечьях
- Силовые упражнения с собственным весом
- Сидя
- Мышцы бедра +ещё 3
Выкруты с эспандером в седе на пятках
- Суставная гимнастика
- Сидя
- Фитнес-лента +ещё 3
Динамический переход из приседа в выпад с наклоном
- "На все" группы мышц
- Стася
- Силовые упражнения с собственным весом +ещё 1
Динамический переход из седа на пятках в наклоне в упор стоя на коленях и предплечьях
- Стрейчинг
- Стоя на коленях
- "На все" группы мышц +ещё 3
Дыхательное упражнение на восстановление дыхания
- Дыхательные упражнения
- Стоя
- Стася
Округление спины в седе согнув ноги
- Стрейчинг
- Сидя
- Стася +ещё 1
Отведение руки назад по дуге с эспандером
- Суставная гимнастика
- Сидя
- Мышцы плечевого пояса +ещё 5
Поднимание ноги в положении лежа на боку
- Силовые упражнения с собственным весом
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 1
Поднимание рук вверх через стороны с гантелями лежа на спине
- Упражнения с отягощением
- Гантели
- Лежа +ещё 3
Поднимание таза в седе "Барьерный шаг"
- Мышцы бедра
- Ягодичные мышцы
- Стася +ещё 3
Подъем головы в положении лежа на животе
- Суставная гимнастика
- Лежа
- Мышцы шеи +ещё 2
Подъем головы с поворотом в стороны в положении лежа на боку
- Суставная гимнастика
- Лежа
- Мышцы спины +ещё 3
Подъемы головы в положении лежа на боку
- Силовые упражнения с собственным весом
- Лежа
- Мышцы спины +ещё 3
Попеременное поднимание колена в упоре лежа сзади
- Силовые упражнения с собственным весом
- Упор лежа сзади
- Мышцы бедра +ещё 3
Попеременное поднимание рук вверх в положении лежа на животе
- Суставная гимнастика
- Лежа
- Мышцы плечевого пояса +ещё 3
Попеременное поднимание рук вверх со сгибанием за спиной в положении лежа на животе
- Суставная гимнастика
- Лежа
- Мышцы плечевого пояса +ещё 3
Попеременный подъем рук вверх через стороны с гантелями в положении лежа на спине
- Упражнения с отягощением
- Лежа
- Мышцы плечевого пояса +ещё 1
Прокатывание двуглавой мышцы бедра на МФР- ролле
- МФР
- Сидя
- Валик +ещё 2
Прокатывание мышц спины на МФР-ролле
- МФР
- Валик
- Лежа +ещё 2
Прокатывание трехглавой мышцы голени на МФР-ролле
- МФР
- Сидя
- Валик +ещё 2
Прокатывание четырехглавой мышцы бедра на МФР-ролле
- МФР
- Валик
- Лежа +ещё 3
Пружинящие наклоны вперед в упоре стоя на коленях с опорой на МФР-ролл
- Стрейчинг
- Валик
- Стоя на коленях +ещё 4
Разведение предплечий в сторону с гантелями
- Упражнения с отягощением
- Сидя
- Мышцы плеча +ещё 2
Разгибание рук вперед-в стороны с гантелями
- Упражнения с отягощением
- Гантели
- Сидя +ещё 2
Разгибание рук с гантелями вверх в стойке на коленях с отклонением туловища
- Упражнения с отягощением
- Стоя на коленях
- "На все" группы мышц +ещё 1
Разгибания на трицепс в наклоне ("Кикбэк")
- Упражнения с отягощением
- Стоя на коленях
- Мышцы плеча +ещё 1
Ротация колена в седе "Барьерный шаг"
- Суставная гимнастика
- Сидя
- Мышцы бедра +ещё 3
Ротация ноги в упоре стоя на колене
- Суставная гимнастика
- Стоя на коленях
- Мышцы бедра +ещё 3
Сгибание рук со сведением лопаток в положении лежа на животе
- Силовые упражнения с собственным весом
- Лежа
- Мышцы плечевого пояса +ещё 4
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат№ 2024682965
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия