Фонд упражнений и средств (394)
"Лодочка"
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 4
"Лодочка" с разведением рук в стороны
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 6
"Скалолаз"
- Силовые упражнения с собственным весом
- Стася
- Упор лежа +ещё 5
Вертикальные "ножницы" в упоре сидя
- Специально-подготовительные упражнения
- Сидя
- Мышцы бедра +ещё 3
Диагональные скручивания с касанием локтем колена разноимённой ноги
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 4
Махи в сторону из положения лежа на боку
- Специально-подготовительные упражнения
- Суставная гимнастика
- Лежа +ещё 4
Махи назад в упоре стоя на коленях с подтягиванием колена к груди
- Суставная гимнастика
- Мышцы бедра
- Мышцы живота +ещё 4
Наклон вперед , поворот вправо/влево в "барьерном" шаге
- Сидя
- Специально-подготовительные упражнения
- Суставная гимнастика +ещё 4
Наклон вперед из положения седа "складочка"
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Суставная гимнастика
- Сидя +ещё 3
Наклон к правой, левой, вперед в положении сед ноги врозь
- Суставная гимнастика
- Сидя
- Мышцы бедра +ещё 5
Передвижение в правую-левую сторону в упоре лежа
- Мышцы бедра
- Мышцы живота
- Мышцы плечевого пояса +ещё 6
Перекаты в стороны из положения сед на пятках
- Суставная гимнастика
- Сидя
- Стася +ещё 3
Поднимание туловища из положения лежа на боку, руки за голову
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Лежа
- Мышцы живота +ещё 1
Подъем согнутой ноги в сторону в упоре стоя на коленях
- Специально-подготовительные упражнения
- Мышцы бедра
- Ягодичные мышцы +ещё 2
Подъем согнутой ноги в сторону в упоре стоя на коленях ( с эспандером)
- Специально-подготовительные упражнения
- Фитнес-лента
- Мышцы бедра +ещё 3
Подъем согнутой ноги назад в упоре стоя на коленях
- Мышцы бедра
- Ягодичные мышцы
- Стася +ещё 2
Подъем согнутой ноги назад в упоре стоя на коленях и предплечьях (с эспандером)
- Специально-подготовительные упражнения
- Мышцы бедра
- Ягодичные мышцы +ещё 4
Поочередное поднимание ног в упоре лежа сзади
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа
- Мышцы бедра +ещё 4
Поочередное поднимание ног из положения лежа на животе
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 4
Поочередное поднимание пяток в упоре стоя согнувшись
- Суставная гимнастика
- Стася
- Голеностопный +ещё 1
Поочередное подтягивание коленей к груди в упоре лежа
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 4
Разведение ног в стороны прыжком из упора лежа
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 6
Разноименное поднимание рук и ног в положение лежа на животе
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 6
Разноименное поднимание рук и ног в упоре стоя на коленях
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 6
Стойка на коленях - сед на пятках - лечь на спину - поднимание коленей
- Специально-подготовительные упражнения
- Суставная гимнастика
- Мышцы бедра +ещё 4
Удержание равновесия "ласточка"
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Мышцы бедра +ещё 4
Удержание равновесия "пассе"
- Специально-подготовительные упражнения
- Стоя
- Мышцы бедра +ещё 3
Упор лежа правым - левым боком
- Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
- Специально-подготовительные упражнения
- Лежа +ещё 5
Упор лежа сзади на предплечьях "обратная планка"
- Мышцы живота
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы бедра +ещё 7
Упор стоя на коленях - упор стоя согнувшись
- Специально-подготовительные упражнения
- Суставная гимнастика
- Мышцы бедра +ещё 7
СИЛОВЕД
®
Бета версия
ООО © "АСТИО"
ОГРН: 1187847010625
ИНН: 7810719879
Внесена в Реестр программ для ЭВМ.
№ 2024682965
скачать сертификат№ 2024682965
Копирование материалов сайта без письменного согласия запрещено.
Бета - версия